Consejo #1- entre mejor encuentre tu metabolismo, mas rápido quemaras calorías, una de las formas mas rápidas y de acelerarlo es aumentando el consumo capsaicina, es un compuesto que se puede encontrar en los chiles. así que a condimentar sus comidas con chiles naturales y pimientos. Pero no mucho porque podrían acabar con gastritis
consejo #2- consigue una botella de agua reusable para que puedas llevar tu agua natural a todos lados. cuando no tomas el agua suficiente tu vientre se inflama así que diario todos los días son 2 litros de agua obligatorios, Ademas busca snacks que son ricos en agua.
consejo #3- la fibra es tu mejor amiga, nunca lo olvides, estudios han comprobado que alimentos con altos contenido de fibra como grano, frutas y verduras ayudan a quemar la grasa en el abdomen. la meta es consumir 25 gramos de fibra al día, si no lo hacías aumenta poco a poco el consumo, no lo hagas de un día para otro deja que tu cuerpo se acostumbre.
consejo #4- Es momento de surtirte de una buena cantidad de té verde. Este increíble producto contiene EGCG (epigalocatequin galato), un poderoso antioxidante que ayuda a acelerar el metabolismo en un 4-10% consumiendo de 2-4 tazas por día. Puedes comenzar tomando una taza en la mañana con el desayuno y una a media tarde, cuando regreses de trabajar o de la escuela.
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Espero que les gusten alguno de nuestros consejos <3
