Algunas comidas
sanas para bajar de peso
Si la alimentación saludable te hace pensar en los alimentos
que no puedes comer, entonces mejor concéntrate en las comidas sanas para bajar
de peso que sí puedes comer, por ejemplo:
1- Frutas frescas: por lo general se piensa en manzanas
o papaya, pero ¿qué tal una jugosa piña o un kiwi?
2- Verduras frescas: te recomendamos probar algo nuevo,
por ejemplo, puedes descubrir que te gustan las verduras a la plancha o al
vapor condimentadas con hierbas que todavía no has probado. Si no tienes mucho
tiempo, entonces puedes comer verduras congeladas; las calientas en el
microondas y listo.
3- Alimentos ricos en calcio: generalmente pensamos
sólo en la leche, pero ¿qué tal un yogur bajo en grasa o sin azúcar añadido?
Tienen una gran variedad de sabores y puede ser un excelente sustituto de los
postres.
4- Busca nuevas versiones de tus platos favoritos, por
ejemplo, si te gusta comer pescado frito o pollo empanizado, intenta cocinarlos
al horno o a la plancha para conseguir hacer una dieta con alimentos
saludables.
Una dieta saludable para bajar de peso se basa en el
equilibrio y no te olvides que debes hacer alguna actividad física.
Lo importante es encontrar una manera de incluir a casi
todos los alimentos en tu plan de alimentación saludable y aun así perder peso
o mantener un peso saludable.
La clave es ser constante y siempre tomar decisiones
saludables en tu dieta, pues, con el tiempo, podrás tener mejores hábitos
alimenticios.
